Selbstbewusstsein? Kannst du lernen! – 5 Tipps und wie ich es geschafft habe.

Selbstbewusstsein? Kannst du lernen! – 5 Tipps und wie ich es geschafft habe.

von | Mentalcoaching, mentale Stärke, Methodenkoffer

Ich bin introvertiert. Na und?

 

Heute kann ich das so sagen. Früher wäre das nicht möglich gewesen, denn ich war wirklich seeeehr zurückhaltend und wollte auf keinen Fall auffallen – vor allem nicht negativ.

 

Mittlerweile weiß ich ziemlich gut, wer ich bin und was ich kann und habe kein Problem damit, dazu zu stehen. Bis hierhin war es ein langer und manchmal auch ein echt harter Weg. Vollgepackt mit wertvollen Erfahrungen. Es hat sich definitiv gelohnt.

 

Ich habe Selbstbewusstsein erst lernen müssen. Zum Glück ist das möglich. Wie genau, erfährst du in diesem Artikel.

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Reine Kopfsache, oder was? Wie Mentalcoaching wirklich funktioniert.

Reine Kopfsache, oder was? Wie Mentalcoaching wirklich funktioniert.

von | Mentalcoaching, mentale Stärke, Methodenkoffer

What the f*** ist Mentalcoaching überhaupt?

 

Vielleicht hast du dich das schon mal gefragt. Vielleicht auch nicht. Auf jeden Fall geht es in diesem Artikel genau darum – die Grundlagen zu erklären. Denn danach werde ich schon immer mal wieder gefragt. Und weil mir Transparenz wichtig ist, betreibe ich also heute ein bisschen Aufklärungsarbeit 😉

 

Viele Menschen bringen Mentalcoaching oder mentales Training am ehesten mit Leistungssport in Verbindung. Dort wird es hauptsächlich – und sehr erfolgreich – angewandt, um Bewegungsabläufe zu optimieren, die allgemeine Leistung zu verbessern und den Sportler gezielt auf Wettkämpfe vorzubereiten.

 

Tatsächlich wenden aber die meisten Menschen mentales Training an und zwar tagtäglich – meistens unbewusst. Hast du dir vielleicht auch schon mal vorgestellt, wie eine bestimmte Situation in deiner Zukunft ablaufen könnte? Ja? Dann hast du dir bestimmt auch ausgemalt, wie du dich in der konkreten Situation dann fühlen würdest und was deine Familie, Freunde und eventuell deine Kritiker dann sagen oder tun würden. Stimmt’s?

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Warum Durchhalten nicht immer ganz einfach ist – und wie du es trotzdem schaffst!

Warum Durchhalten nicht immer ganz einfach ist – und wie du es trotzdem schaffst!

von | mentale Stärke, Ziele erreichen

Das Video, dass du dir gleich anschauen wirst (wirst du doch, oder 😉 ), ist bereits vor einigen Monaten entstanden, als Live-Video auf meiner Facebook-Page. Zu dieser Zeit lief es in meinem Business alles andere als rund und dieses Video ist im Grunde auch entstanden, um mir selbst Mut zu machen.

 

Warum ich das Video heute nochmal auf meinem Blog veröffentliche? Weil es immer noch passt. Weil es immer passen wird. Für mich. Für dich.

 

In diesem Video geht’s ums Durchhalten. Es geht darum, warum es dir oft so schwer fällt, genau das zu tun. Aber es geht auch darum, wie du es trotzdem schaffen kannst – und danach echt froh darüber bist 🙂

 

Viel Spaß beim Anschauen!

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Abnehmen durch Mentaltraining – so geht’s!

Abnehmen durch Mentaltraining – so geht’s!

von | Mentalcoaching, mentale Stärke, Ziele erreichen

Kein Hungern. Kein Verzicht. Kein Ausdauersport bis zum Umfallen. Und trotzdem Gewicht verlieren. Das wär’s, oder?

Menschen nehmen täglich den Kampf gegen überflüssige Pfunde auf – und viele scheitern nach ziemlich kurzer Zeit wieder. Ist dir das auch schon mal passiert?

Dann will ich dir mal was verraten: es liegt nicht daran, dass du die falsche Diät gewählt hast. Es liegt an deiner inneren Einstellung, an deiner mentalen Programmierung. Deine Gefühle, dein Geist und dein Körper befinden sich nicht im Einklang. Man könnte auch sagen, sie wollen unterschiedliche Dinge.

Mentales Training unterstützt dich dabei, deine innere Balance wiederzufinden. Durch mentale Techniken schaffst du es, dein Wunschgewicht zu bekommen. Ohne Hungern. Ohne Verzicht. Ohne Ausdauersport bis zum Umfallen.

Wie das funktionieren soll? Ich verrate es dir.

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Wenn du denkst, es geht nicht mehr – worauf es in schwierigen Situationen wirklich ankommt

Wenn du denkst, es geht nicht mehr – worauf es in schwierigen Situationen wirklich ankommt

von | mentale Stärke, Ziele erreichen

„Ich schmeiß‘ alles hin“ – dieser Gedanke kam mir in den ersten Wochen dieses Jahres immer mal wieder in den Sinn. Ein Schrei der Verzweiflung, eine Trotzreaktion. Kennst du das? Das Gefühl zu haben, wirklich alles gegeben zu haben und trotzdem kommt nix bei rum? So ging es mir mit meinem Business in den letzten Monaten. Es läuft alles andere als rund und die Existenzängste brechen sich so langsam Bahn.

Alles hinschmeißen und einen sicheren Job suchen – der Gedanke war so naheliegend. Aber er fühlte sich einfach nicht richtig an. Und wenn ich eine Erfahrung in meinem Leben gemacht habe, dann die, dass ich mich auf mein Gefühl immer verdammt gut verlassen konnte. Also habe ich vor ein paar Wochen etwas getan, was ich noch nie getan habe – und damit die Wende eingeleitet.

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Ich würde ja gerne, aber… Von Einwänden, Vorwänden und guten Gründen.

Ich würde ja gerne, aber… Von Einwänden, Vorwänden und guten Gründen.

von | mentale Stärke, Ziele erreichen

Ich will hier nicht über gute Vorsätze reden. Naja, vielleicht ein bisschen 😉 Machen ja sowieso gerade alle. Mir geht es heute aber eher darum, zu ergründen, warum es uns generell so schwer fällt, uns zu überwinden. Und ich sage dir, wie es doch geht und was du davon hast.

Ich habe mal die gängigsten Ausreden zusammengetragen – schau nicht so! Es sind meist einfach nur Ausreden und das weißt du auch 😉 Ich bin mal gespannt, ob du dich in einer wiedererkennst 🙂

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