6 Lesetipps, die nicht nur Introvertierten Freude machen

6 Lesetipps, die nicht nur Introvertierten Freude machen

Ich würde jetzt nicht sagen, dass der Herbst die beste Jahreszeit fürs Lesen ist. Für mich ist das ganze Jahr über Lesewetter 😉 Aber im Herbst herrscht so eine ganz besondere Stimmung. Da bin ich schon mal stundenlang am Schmökern, eingekuschelt in meinen Ohrensessel oder mit einem heißen Kakao auf meiner Küchenbank – ach, ich könnt‘ schon wieder 🙂

 

Ich habe in diesem Jahr nicht so viel gelesen, wie ich gerne wollte. Aber ein paar Bücher sind doch zusammengekommen. Darunter natürlich auch das eine oder andere Fachbuch, in dem es entweder um Mentalcoaching oder Introvertierte ging – oder beides. Einige davon finde ich so gut, dass ich sie dir unbedingt ans Herz legen will. Deshalb gibt’s hier heute mal eine kleine Buchbesprechung. Ich bin gespannt, wie dir meine Vorschläge gefallen.

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Das ABC des Mentalcoachings – Buchstaben B und C

Das ABC des Mentalcoachings – Buchstaben B und C

Weißt du eigentlich, was ein Mentalcoach so macht? Wie er arbeitet? Welche Methoden er anwendet? Oder hast du dich genau das auch schon mal gefragt?

Mit meiner Rubrik „Das ABC des Mentalcoachings“ will ich dir diesbezüglich gerne ein paar Fragezeichen nehmen und dir meine Arbeit etwas transparenter machen. In dieser Reihe stelle ich dir in unregelmäßigen Abständen wichtige Begriffe und Methoden vor, die in „meiner Welt“ gebräuchlich sind. Und du kannst dir im Folgenden sogar aussuchen, ob du dir meine Ausführungen als Video anschauen oder doch lieber den Text lesen willst J

Heute gibt’s gleich zwei Buchstaben – B und C.

Los geht’s!

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5 Entspannungsmethoden im Vergleich – so findest du die richtige für dich!

5 Entspannungsmethoden im Vergleich – so findest du die richtige für dich!

Entspann dich! Diesen Tipp habe ich meinen Facebook-Fans letzten Freitag gegeben. Nimm dir am Wochenende die Zeit und schalte mal richtig ab. Aber so einfach ist das gar nicht, oder? Wie entspanne ich denn „richtig“? Klar, ich könnte ein Buch lesen, spazieren gehen, mich in die Sonne legen oder einfach nur faulenzen. Das ist auch schon mal ein Ansatz. Viele von uns haben es verlernt, sich „richtig“ und vor allem BEWUSST zu entspannen. Sich ganz darauf zu konzentrieren. Dabei sind regelmäßige Phasen der Entspannung extrem wichtig für deine Gesundheit, für das Zusammenspiel von Körper und Geist.
In diesem Artikel habe ich 5 Methoden für dich zusammengetragen, die dir dabei helfen, dich bewusst zu entspannen. Ich habe sie alle selbst praktiziert und tue dies teilweise immer noch. Ich erkläre dir zu jeder Methode kurz, worum es geht, wie sie funktioniert und für wen sie geeignet ist. So kannst du die für dich passende aussuchen und ausprobieren. An dieser Stelle ist mir noch wichtig zu sagen: Die Empfehlungen richten sich nach meinen persönlichen Erfahrungen. Was für mich passt, muss nicht zwangsläufig auch für dich geeignet sein – und umgekehrt. Wenn du gesundheitliche Bedenken in Hinblick auf eine der Methoden hast, solltest du zunächst mit deinem Arzt sprechen. Er kann dir sicher sagen, welche der vorgestellten Methoden für dich geeignet sind und welche nicht.

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